优化饮食计划，确保比赛前摄入充足能量。加强核心和颈部训练，提高长时间驾驶的耐力。结合心理训练，降低因紧张导致的额外消耗。

优化握弓和拉弓姿势，确保手臂发力均匀。加强肩部和前臂力量训练，提高射箭耐力。合理安排练习时间，避免长时间高强度训练导致手臂疲劳和控制力下降。

确保滑雪板底面平整，定期打磨滑雪板底部，使用后检查是否有划痕，保持滑行表面的光滑度。

优化发球手法，提高旋转稳定性。调整出手时机，减少不必要的发球违例。通过多种旋转练习，提高发球多样性和控制力。